Mengapa minum susu adalah penting untuk penurunan berat badan Susu telah mendapatkan rap gelandangan selama dekade terakhir sekitar karena tidak adil penargetan bahan lemak terlihat. Untungnya, karena yang tinggi kalsium, B vitamin, kalium, dan seng, banyak orang mulai termasuk produk susu ke dalam rencana diet mereka saat ini. Berlawanan dengan kesalahpahaman, cangkir susu skim membanggakan 90 kalori, apalagi dibandingkan satu gram lemak, hampir 9 gram protein, serta 12 gram karbohidrat bakat itu hampir ideal setelah pelatihan pemulihan minuman. American Journal of Clinical Nutrition sebenarnya telah menyelesaikan studi menunjukkan kemampuan untuk mempromosikan pemeliharaan massa otot serta keuntungan. Susu skim fitur lebih sehat protein menghitung daripada salah satu dari rekan-rekan seperti susu kedelai, susu almond atau susu beras dan telah membuat label sebagai makanan terbaik alam. Penelitian terbaru telah benar-benar juga membuktikan bahwa makan diet memiliki 1.400 1.000 mg kalsium sehari-hari tentu saja akan membantu gudang lemak tubuh Anda. Sementara ini berhubungan dengan produk pada dasarnya semua susu, hati-hati untuk makan langsing atau non-lemak susu item untuk menghindari konsumsi yang mengangkat hidrogenasi lemak. Hal ini menunjukkan perubahan dari penuh lemak susu skim milk - namun tidak resah, Anda akan tidak akan mengorbankan jenis nutrisi. Sebagai soal fakta, Anda akan pasti akan mendapatkan mereka ditambah menurunkan konsumsi kalori Anda secara keseluruhan. Mencoba untuk memiliki 3 porsi produk susu setiap hari - dalam bentuk skim, keju lemak berkurang, sebagai baik sebagai mengurangi lemak yoghurt. Dengan mengkonsumsi jumlah susu setiap hari, Anda akan membantu manajemen berat badan dari daerah perut tubuh, Perdana tempat untuk toko lemak subkutan yang berbahaya. Produk susu adalah bagian penting dari rencana diet Anda untuk membantu melindungi terhadap osteoporosis dan mendapatkan porsi yang cukup setiap hari penting untuk kesehatan Anda. Keuntungan tambahan tambahan susu skim adalah bahwa ia meningkatkan derajat kenyang setelah piring. Ini berarti bahwa Anda pasti akan makan lebih sedikit di mengikuti makanan sebagai hasil dari durasi pencernaan memanjang. Jadi, tidak hanya Apakah bantuan susu oleh mempercepat proses metabolisme lemak Anda untuk membakar kalori, demikian juga dapat membantu Anda mengkonsumsi kurang. Manfaat indah terakhir yang termasuk susu skim kanan ke dalam diet Anda adalah efek itu membawa kolesterol Anda. Susu penuh lemak tinggi lemak jenuh dan juga dapat meningkatkan derajat kolesterol Anda; Namun demikian, susu skim memiliki efek lainnya. Sebuah studi yang saat ini telah keluar menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi susu skim dapat menurunkan Anda bahaya masalah jantung dan mengurangi kolesterol Anda dan juga tekanan darah. Apa jauh lebih baik perlu mengambil kesenangan dalam es dingin segelas susu hari ini?
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |